5 Cosas Que Debe Saber La Nutrición Durante El Embarazo Absolutamente

peso bajo control, la ingesta adecuada de ácido fólico y vitamina D, un bien de consumo pescado y abundante desayuno: todos son factores muy importantes en el embarazo, e incluso antes. Sin embargo, según una encuesta realizada por * AstraRicerche en nombre de la Fundación Giorgio Pardi, una organización sin fines de lucro que apoya la investigación en el entorno materno-fetal, todavía hay muchas mujeres no informados acerca de los problemas.

En la encuesta participaron 1.000 las mujeres italianas de entre 18 y 42 años , que respondieron a un cuestionario detallado sobre los hábitos alimentarios y el estilo de vida y conocimientos sobre los comportamientos correctos embarazadas.

la muestra consistió en 65 mujeres, . 8% del peso normal, 17,7% de sobrepeso, 6,1% de sobrepeso y 10,5% de bajo peso de la imagen que surgió en general es bastante positiva : de dos tercios de encuestados tienen de hecho declarada de comer suficientes frutas y verduras, grasas límite en la dieta y practicar deportes o al menos moderada actividad física

Potencia embarazada:. las cosas que no sabemos

, pero cuando se trata de conocimiento relacionado con el comportamiento se ejecuta para quedar embarazada, surgen varias brechas significativas. Por ejemplo:


1. Solo la mitad de las mujeres son conscientes de la importancia de evitar la obesidad y el sobrepeso. Sin embargo, uno debe tratar de mantener su peso bajo control ya antes de la concepción

A partir de un embarazo obesos o con sobrepeso, de hecho, es un factor de riesgo para la aparición de la diabetes gestacional, hipertensión, preeclampsia, macrosomía fetal:. Todo condiciones que, a su vez, aumentan el riesgo de partos complicados y cesáreas. Además, es cada vez más evidente que los trastornos metabólicos en el embarazo (como la obesidad) también exponen a los niños al riesgo de desarrollar trastornos metabólicos cuando son adultos.


2. Poco menos de la mitad sabe la importancia de una dieta rica en vitamina D y menos del 35% de la importancia de vivir una vida (o al menos algunas actividades) al aire libre. Recuerde que la exposición moderada al sol es esencial para la producción de vitamina D por parte del cuerpo. La vitamina D es importante para la mineralización ósea y también aparece, según algunos estudios recientes, una deficiencia puede estar asociada con el riesgo de complicaciones en el embarazo.

3. Solo el 35% de las mujeres encuestadas saben la importancia de distribuir las cantidades de alimentos de manera más pareja entre las comidas principales, incluido el desayuno, que a menudo es demasiado liviano. Entre otras cosas, es un hábito que ayuda a reducir la incomodidad de las náuseas de los primeros meses y el riesgo de quemadura gástrica en el último.


4. Casi tres de cada diez mujeres no saben la importancia de tomar ácido fólico, una sustancia esencial para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida, en los niños. En este caso, el momento es fundamental, como se recordó durante la presentación de la encuesta Enzo Grossi, gastroenterólogo y asesor científico del Pabellón Italiano de la Expo. "El ácido fólico se debe tomar durante al menos un par de meses antes de la concepción y durante los primeros dos o tres meses del embarazo".


5. Sólo el 23,6% de los encuestados son conscientes de la importancia de comer más pescado, incluso durante la lactancia. El pescado es esencial por su contribución en especie ácidos grasos omega 3 (como DHA) y la riqueza de vitamina D y yodo. Acerca de yodo, otro de los participantes en la presentación de la conferencia, Michale Krawinkel, profesor de nutrición y pediatría en la Universidad de Giessen, Alemania, dijo que la falta de este elemento es una de las principales emergencias nutricionales, incluso en los países desarrollados.

* La encuesta se llevó a cabo con la contribución de la empresa Effik Italia, con motivo del lanzamiento de un nuevo suplemento de ácido fólico para el embarazo .

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