¿Buscando Un Niño? Duerme En La Oscuridad Y Respeta Tus Ritmos Circadianos

¿Estás buscando un hijo? Una habitación demasiado luminosa por la noche puede dificultar la concepción. O al menos eso es lo que muchos investigadores escriben en una investigación publicada el 20 de agosto en la revista en línea Cell Reports.

Parece que la fertilidad femenina está relacionada con un buen funcionamiento del reloj biológico regulado de los ritmos circadianos. Si reventan, podrían hacer que la concepción sea difícil, especialmente si ya no eres joven. Y esta tasa sería precisamente alterada en presencia de los "trastornos de luz."

¿Cuál es el ritmo circadiano? Es un ciclo que hace más o menos cada 24 horas, que se repiten regularmente ciertos procesos fisiológicos. Por ejemplo, la alternancia de fases entre el sueño y la vigilia. Muchos de los procesos del cuerpo siguen este ritmo.

¿Qué hacer entonces? cerrar las persianas bien antes de ir a dormir, por la noche para evitar las habitaciones que son demasiado brillantes y no utilizan las tabletas y los teléfonos, así como la pantalla del ordenador brillante. Trate de ser más regular y evite los turnos de trabajo que comprometan el sueño.

La investigación publicada por Cell Reports fue realizada por científicos japoneses y estadounidenses sobre ratones hembra. Los eruditos han desempaquetado los ritmos circadianos de roedores femeninos y encontraron que su probabilidad de quedar embarazada se había reducido considerablemente. Un efecto que preocupa particularmente a los roedores de mediana edad y aún reversibles, factores de eliminación que perturban los ritmos circadianos (por ejemplo, platos entornos irregulares y demasiado luz).

El estudio abarca los roedores, pero "preservar la precisión de "El reloj biológico, colocado a la luz del sol y no a la luz artificial, también puede ser un elemento clave para la fertilidad de las mujeres", dice Gene Block, de la Universidad de California. "En la sociedad moderna, la población femenina está expuesta a demasiada interferencia ambiental que podría desempeñar un papel en las dificultades de la concepción". . Un problema para un par a la semana y, a menudo no encuentran una razón

Darren Griffin, de la Universidad de Kent y especialista del sueño, dice que la investigación en Dailymail: "Los hombres del curso son las ratas, y las mujeres una alternancia adecuada claro-oscuro puede representar solo un lado del problema ". Pero a pesar de esto no hay que subestimar el mensaje de que la fertilidad está vinculada al "estado de bienestar general. Y esto no se debe subestimar."

Interpretación de cómo el ciclo estral es semanal interrumpido por la luz y la oscuridad de una hembra de ratón mediana edad | Takasu et al./Cell Reports 2015

Fuente: Cell Reports, Eurekalert.org, DailyMail

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