Los Niños Que Practican Deportes Tienen Más Memoria

Un estudio realizado por investigadores de King's College London afirma que aquellos que practican deportes regularmente como niños muestran mejor memoria, atención y capacidad de aprendizaje después de los 50 años en comparación con los que no se mudaron regularmente a lo largo de los años.

La investigación también muestra que es sobre todo la constancia deportiva para mejorar las habilidades cognitivas , en lugar de la intensidad con donde uno hace deporte y nunca es demasiado tarde para comenzar y garantizar una mejor memoria en la vejez.

La encuesta, publicada en el último número de la revista Psychological Medicine, es uno de los primeros estudios longitudinales que miden los efectos de "ejercicio cerebral a largo plazo, explican los autores del estudio.

La investigación correlacionó el tipo y el nivel de ejercicio con el rendimiento cognitivo de 9 mil sujetos de 11 años de edad. y 50 años. Nuestra investigación ha encontrado que los practicados semanalmente por niños y adultos muestran mejores puntajes de 50 años en pruebas de memoria, aprendizaje y razonamiento que aquellos que practican deporte dos o tres veces en mes o menos, dice Alex Dregan, quien dirigió el estudio.

Para el mantenimiento de las habilidades cognitivas en la vejez, se recomienda que los adultos de 19 a 64 años realicen al menos 150 minutos por semana de actividad física pero no todos logran hacerlo, subraya el científico.

Los beneficios en el cerebro también se obtienen con frecuencias más bajas de la actividad deportiva e incluso aquellos que nunca han hecho deporte pueden comenzar a planear el ejercicio poco a poco, aumentando gradualmente la intensidad y frecuencia para garantizar una mente de hierro para el futuro.

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