Fatiga En El Embarazo

La fatiga es un fenómeno muy común durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, por lo que puede considerarse un trastorno fisiológico. Por lo general, la sensación de fatiga y el cansancio que se siente mientras espera atribuido al clima hormonal cambiado de embarazo, particularmente el aumento de los niveles de beta-hCG y progesterona, de hecho, no hay ninguna prueba científica de esta correlación explica Stefano Bianchi , jefe de obstetricia y ginecología en el Hospital San Giuseppe de Milán. ¿Por qué entonces te sientes cansado? Y 'probable que ciertos trastornos, como las náuseas y la fatiga, son los mecanismos de defensa ancestrales, que el cuerpo de las primeras madres de nuestra especie ha puesto en marcha para proteger al embrión a partir de los riesgos que los alimentos no comestibles o dificultades intensas podrían comportarse continúa el prof. Bianchi. Por supuesto, hoy en día los alimentos no comestibles en nuestras mesas no vienen una y las mujeres embarazadas se llevan a cabo también fuera del trabajo pesado, pero el instinto de rechazar ciertos alimentos o más descanso ha llegado hasta nosotros.

en este 'instinto primordial' a continuación, puede agregar otros factores: Desde el comienzo del embarazo, el corazón se pone a trabajar a trabajar para dos, hay un aumento de la vasodilatación que disminuye la presión, mientras que los niveles de azúcar en la sangre Sonia Brugali, obstetra en el Hospital Pesenti-Fenaroli en Alzano Lombardo (BG), se redujo, especialmente en ayunas; Además, el requerimiento de hierro aumenta durante el embarazo y es fácil para el cuerpo de la madre ir a la reserva. Desde un punto de vista psicológico, por otra parte, a pesar de la buena noticia es recibido con alegría, todas las noticias de un día para 'invadir' vida de la mujer requiere un poco de tiempo' para ser metabolizado, y aquí, en En los primeros días, es posible que el organismo de la madre solicite tomar un descanso, disminuir el ritmo y "reiniciarse". Y si todo esto le sumamos que la noche no siempre descansar correctamente, el cuadro está completo.

Consejos antifatiga embarazada

Resto más. Parece trivial, pero en realidad es el remedio más eficaz . Si el sofá te llama, escúchalos, incluso para relajarte. Si usted está en la oficina, es poco probable que se pueda recostar (tal vez el jefe no estaría de acuerdo!), Pero cuando se siente la necesidad, la mirada de la computadora y cierre los ojos durante un tiempo', comer una comida ligera, disfrutar café (no más de dos o tres al día, sin embargo!):.. la mayoría de las veces sólo para tomar un descanso con el fin de sentirse mejor ya

compromisos Dispel una salida de velocidad del trabajo, no cargue más compromisos: a cuenta de que pensamos que su compañero, para el aperitivo con el amigo habrá tiempo, en la cena no está obligado a ir. .. Mejor ir a casa y participar en actividades placenteras y relajantes

Comidas ligeras sí, el ayuno no Nunca se salte el desayuno - incluso si usted sufre de náuseas sólo tiene que esperar un poco 'y elegir los alimentos correctos - hacer al menos una merienda en la mañana y otra por la tarde, sino también para el almuerzo y la cena consumen comidas ligeras: una gran comida hace que sea difícil digestión, causando somnolencia por la tarde y dificultad para conciliar el sueño por la noche

suplementos 'derecho' .. Si el análisis de sangre de los valores de hierro están por debajo de un cierto umbral, su médico le recetará suplementos específicos, además de, posiblemente, vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio (que es perder fácilmente cuando se suda) que puede ayudar a sentirse más en 'fuerzas' . Lo importante es que nunca tomes tus propios suplementos.

No a lugares concurridos . Evitar lugares con mucha gente, no se quedan de pie demasiado firme, lejos de los lugares en los que es tan caliente, ya que la presión podría caerse y provocar mareos.

Pequeña ayuda en su bolso. En la bolsa mantenga siempre un poco de caramelo (azúcar, no sin azúcar!), una botella de agua o zumo de frutas, un paquete de galletas, no permanecer mucho tiempo en ayunas de glucosa en sangre a prevenir las caídas y hacer una bebida si se siente sobrecalentado.

y si se marea ? Buscando un lugar para enfriar dónde sentarse, y, si es necesario, para acostarse con las piernas ligeramente elevadas con respecto a la cabeza y un poco 'se puso de costado izquierdo, a fin de no comprimir la vena cava

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