Hacer El Orden En La Vida: Beneficios Para La Mente Y El Cuerpo

¿Qué sucede cuando los desahucios su vida

a SU CUENTA *
- Después de 5 minutos
mejora el estado de ánimo

Borrar distancia la mente, por ejemplo, con una café simple, inmediatamente hace sentir sus efectos. Sientes una sensación de ligereza y bienestar generalizada, la respiración se ralentiza, percibes los eventos de una manera más objetiva. El estado de ánimo mejora.

- Después de una semana
Disminuye la ansiedad
Si puede tomarse unos minutos todos los días, pronto sentirá una vitalidad diferente. Usted tiene más energía, hacer planes con más entusiasmo y al mismo tiempo disminuye la ansiedad de

"debe hacer." - Después de un mes
Estamos mejor con la otra

Cuando se desenchufa se convierte en parte de la nuestro estilo de vida, tomamos mayor conciencia de nosotros mismos, escuchamos nuestros deseos, podemos tomar decisiones que nos satisfacen más. Nos protegemos de depresión y estamos mejor con los demás.

* Con el asesoramiento del profesor Mario Farnè, profesor de psicología médica en la Universidad de Bolonia

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¿Qué pasa cuando los desalojos la vida

a su mente *

- Inmediatamente
Cambiar la postura

Cuando eliminamos las causas de los trastornos psicológicos, el cuerpo detiene la sobreproducción de las moléculas de estrés (como el cortisol, epinefrina, norepinefrina, y por lo de distancia), que vuelven a los niveles normales. En su lugar, aquí hay sustancias que hacen exactamente lo contrario, como la serotonina, que estimula el buen humor, y los analgésicos naturales, como las endorfinas y muchas otras. Una de las primeras tensiones para disminuir es la muscular en el cuello y en la parte superior de la espalda. Aquí la postura cambia, el cuello se alarga, el cofre vuelve a salir (¡y la mirada gana!) Porque ya no existe ese "canto rodado" que pesaba sobre nuestros hombros. La rigidez en la espalda es ahora un recuerdo, el deseo de hacer más movimiento o comenzar un nuevo curso en el gimnasio o bailar.

- Después de una semana
Mejorar la digestión

Si "descargas" el nerviosismo en el estómago, aquí después de haber recuperado la calma, las paredes musculares están más relajadas y la digestión muestra menos signos de dificultad. De hecho, el aumento del apetito, y se hace más fácil de comer mejor, renunciar a los alimentos ricos en azúcar y la comodidad de grasa en el que refugiarse, con el resultado de pesar por la línea

-. Después de un mes
A dormir mejor y la piel es más hermosa

¿Uno de los efectos más llamativos de la "limpieza posterior"? Menos dificultad para conciliar el sueño, renunciando por completo a cualquier medicamento contra el insomnio y la ansiedad. En este estado de nuevo bienestar, de hecho, el cerebro ordena la producción de un neurotransmisor (GABA) que actúa como un ansiolítico natural. Mirando en el espejo, se encuentra que los dermatólogos han descargado razón de las tensiones emocionales mejora la piel, ya que disminuye la producción de sebo y la piel inmediatamente se enfría.

* Con el asesoramiento del Dr. Luca Passamonti, dell ' Instituto de Ciencias Neurológicas del Consejo Nacional de Investigación

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