La Dieta De Purificación Para Eliminar Las Toxinas

No hay que esperar una dieta adelgazante Esta es una filosofía de alimentos dirigida a para purificar por completo el organismo de las toxinas acumuladas con el tiempo. Sí, porque si se siente más y cansados, hinchados e incluso nervioso , en muchos casos, también puede ser culpable de la clase de potencia y el estilo de vida estresante.

¿Quieres saber ¿qué es el tiempo mejor para una dieta de desintoxicación ? Siempre. . En cualquier momento del año

Tenga cuidado, sin embargo, porque No estamos hablando de una pérdida de peso , pero un sistema probado real para la desintoxicación: la ingesta de alimentos refinados, altos en grasa y pobre en vitaminas y minerales, favorece la acumulación de toxinas (así como un estilo de vida incorrecto o un ambiente contaminado).

La purificación es por lo tanto esencial para ayudar al organismo para deshacerse de las sustancias nocivas acumuladas. Y cada uno de nosotros debería hacerlo al menos durante tres días al mes .

¿Por qué tenemos que desintoxicarnos? Debido a que el cuerpo, de la sangre y del sistema linfático llevar el alimento a las células y con un retorno de desechos metabólicos, toxinas conocidas.

Para mantener luego limpiar la sangre y la linfa, el cuerpo necesita de hígado y riñón para expulsar la escoria . Pero a veces sucede que el cuerpo no puede deshacerse de todo el exceso de toxinas. Además, si el entorno en el que las células no se mantienen limpias puede ser una intoxicación.

La mejor manera de comenzar una dieta de desintoxicación, una dieta que tiene como objetivo limpiar el cuerpo de todas las toxinas acumuladas (debido a la comida basura, las drogas, la contaminación), es el consumo constante de fibra y líquidos (más líquido), así como la casi totalidad consumo de grasas Es por eso que usted debe seguir este régimen durante un período de hasta tres días al mes.

La dieta purificadora debe promover función hepática óptima , que proporciona las herramientas necesarias para el hígado para apoyar la fase de desintoxicación.

es por eso que apoderarse de vegetales (todas las verduras, pero los verdes sobre todo porque tienen un hepatoprotector actividades específicas tales como ensaladas, alcachofas, pepinos, repollo, hierbas y costas) y alimentos integrales , sino también huevos y el pescado (si te gusta el sushi es el compromiso adecuado) que - aunque con cierta moderación -. aún debe ser consumido

que aquí hay una ejemplo de una dieta de desintoxicación

- empezar el día con un frutas y hortalizas con una cucharadita de miel y dos rebanadas de pan integral se centrifuga;

- mediados mañana, consume dos tazas de té (verde si quieres, porque ayuda más puramente la purificación ción) y unas gotas de cítricos (naranjas, limones y pomelos al gusto);

- se da un almuerzo sopa de verduras más de 300 gramos de verduras sazonadas únicamente con jugo de limón;

- a media tarde, se puede elegir entre de un batido o un yogur bajo en grasa , que se suman a probar una cucharadita de miel, un

- para la cena, otros 300 gramos de verduras cocidas o crudas .

Para purificar el organismo, además de seguir nuestras sugerencias sobre alimentación, es necesario beber mucho porque la única forma de eliminar toxinas es a través de la orina. Y eso no es todo: beber, especialmente agua, ayuda a volver a oxigenar la piel , dándole una apariencia más saludable y brillante.

¿Un consejo? Por la mañana, en ayunas, beber un vaso de agua a temperatura ambiente con una perla de aceite de germen de trigo , y el jugo de limón medio para poner en marcha el metabolismo.

Por último, una dieta purificante debe facilitar la eliminación de toxinas no solo por vía urinaria, sino también a través del sudor . Es por eso que sería útil, al menos una vez a la semana, hacer un sauna .

No todos soportan calor excesivo, pero es la única forma de acelerar el proceso de manera saludable eliminación de toxinas. Después de la sauna, tome una ducha fría (o un baño) para elevar su presión arterial y luego regálese 20 minutos de sueño cálido , antes de volver a su rutina diaria.

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