10 Alimentos Que Promueven El Bronceado

La fruta y vegetales son amigos de piel en el sol. ¿Qué elegir? Apuesta en variedades muy coloridos , de amarillo a rojo intenso, púrpura y azul, rico enantocianinas, incapaz de contrarrestar los radicales libres protectores de la piel y el corazón. Gracias a las propiedades antioxidantes que las cerezas, moras, fresas, frambuesas, tomates, albaricoques, melocotones favorecen los 'elasticidad epidermis y ayudan a perder peso sin perder su sonrisa.

Aprender a desarrollar la puesta en marcha de la comida de dos o tres verduras: lo ideal es consumir las verduras crudas o con una simple cocción , como al vapor. Para complementar diferentes elementos, puede preparar una ensalada muy fresca con efecto desintoxicante a base de lechuga, rúcula, pimientos en rodajas finas, cebollas frescas y tomates. Los ácidos grasos Omega 3 son un aliado contra el eritema y las irritaciones de la piel : no se olvide de agregar a sus platos un puñado de nueces picadas, almendras o avellanas. Salmón y pescado azul son perfectos en papel de aluminio junto con una rociada de especias y muchas hierbas .

La Vitamina E ayuda a reparar el daño causado por sol, ¿lo sabías? Lo puedes encontrar en el aguacate, yemas de huevo y aceite de oliva virgen extra de oliva, un elixir contra el daño del envejecimiento prematuro. Las zanahorias crudas son ricas en caroteno y vitamina A , una razón excelente para usarlas como ingrediente en la ensalada, pero también como refrigerio durante el día. Rica en vitaminas, agua y minerales , frutas y verduras proporcionan fibra e hidratar el cuerpo.

Durante el verano, cuando las temperaturas suben, Es importante beber líquidos mantenimiento altas reservas de cuerpo. Sí centrífugas, batidos y jugos flora:. Extractor perfecta que le permite obtener un producto fresco, sin azúcar añadido Advertencia a los zumos de frutas, refrescos industriales y alcohol , para ser reducido a un mínimo. Si tiene sed y quiere una bebida fresca, prepare el té frío en casa , usando una botella para llenar con agua tibia y dos sobres. Descanse una noche y agregue hojas de menta fresca , una rama de lavanda o unas rodajas de melocotón maduro.

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