10 Ideas Para Acostumbrarse A Los Niños Que Duermen De 4 Meses A 2 Años

Todo niño sólo es , cada madre es diferente, y cada familia es un caso especial , dice el consultor estadounidense Elizabeth Pantley autor conocido del libro, el éxito internacional, Haga del sueño sin lágrimas (Piemme) .

el consultor sugiere una serie de ideas para acostumbrar a los bebés y los niños a dormir, recomendando a elegir los que parecen más apropiados para el niño y su familia.

desde su punto de vista, sólo se el padre es capaz de decidir realmente cuál es la respuesta correcta para la situación.

Una vo lta elegido de una lista de consejos favoritos de los propuestos en el libro, organizamos un programa(y tal vez colgarlo en el espejo del baño o de la nevera) y la seguimos a la carta por lo menos 2-3 semanas antes de ver cualquier cambio.

Además, es esencial colocar el sueño del niño en el primer lugar entre las prioridades familiares durante un mes o dos para que los nuevos ritmos se consoliden. Después de 10 días, (sobre todo con los niños que tienen más de cuatro meses) es importante analizar los resultados limar las torceduras con cualquier cambio si es necesario.

El objetivo no es un camino recto y fácil incluso si el programa se implementa perfectamente. Por el contrario, se parece más a un baile: dos pasos adelante y uno hacia atrás e incluso, de vez en cuando, un paso al lado, dice Elizabeth Pantley

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He aquí diez consejos para ayudar a los niños de 4 meses a dos años a dormir.

1. Prepare al bebé para dormir: pequeñas precauciones útiles

- Si solo está amamantando o tiene leche formulada, es recomendable verificar que el bebé coma lo suficiente durante el día. No importa, según el autor, algunos bebés consumen una cantidad desproporcionada de calorías de sus necesidades diarias solo por la noche. Para dormir más, necesitan mover lentamente los momentos de amamantamiento hacia las horas diurnas. Para aquellos que ya destetados, sin embargo, y comer alimentos sólidos, es importante recordar que la alimentación sana (por lo tanto varía) también afecta el sueño, así como de la salud general

-. Una idea es aumentar alimentación durante el día, de modo que tenga el estómago lleno

-. el niño debe ser cómodo en la noche, el lugar donde duerme (si los padres de Letonia, cuna o cuna) deben ser apropiados para él, no demasiado suave o suave y la temperatura de la habitación es crucial para su comodidad (¡si hace demasiado calor o frío, no va a dormir!).

2. Encontrar una rutina nocturna

El autor enumera una serie de posibilidades y se sugiere a elegir la que ellos les puede gustar más a los padres y al niño a continuación, siguiendo a la letra todas las noches:

- lo convierten en un baño relajante, cálido

- RUB

- leer libros

- cantar canciones

- escuchar música dulce

- un paseo

- mecedoras

- mamar del pecho

- botellas de lactancia materna

3. Acuéstelo temprano

A un niño que trabaja demasiado, que está cansado o demasiado excitado para calmarlo, le costará aún más conciliar el sueño. La idea de que mantenerla hasta tarde y luego hacer que se "colapse" no da buenos resultados, de hecho, a menudo, es totalmente contraproducente.

4. Durante el día, es importante seguir una rutina flexible pero habitual

El autor explica que una cierta regularidad durante el día, la alimentación, los cambios de pañales, varias actividades, ayudan a madurar el reloj biológico del bebé.

Por ejemplo, si a los padres les gusta dormir más los sábados por la mañana, puede ser perjudicial para un niño perder sus hábitos adquiridos. Debe evitar los días 'al azar', donde los acontecimientos suceden sin reglas (un día de despertador a las 7 de la mañana y al día siguiente a las 9 de la mañana, el almuerzo una vez a las 11:30 am y la siguiente a las 13:30 ...).

5. Déjelo tomar siestas

Cada niño es diferente y por lo tanto la necesidad de siestas cambia pero ayuda a equilibrar mejor los períodos de sueño y vigilia y afecta positivamente el sueño nocturno.

Por lo general, los mejores momentos son estos:

- Si el bebé tiene tres siestas: a media mañana, tarde y la noche

- Si el bebé es 2 siestas: a. a media mañana y la tarde

- Si el bebé toma una siesta:. principio de la tarde .

En cualquier caso, responder de inmediato a los signos de fatiga, reconocerlos, es esencial.

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6. Haz que duerma diferente

Si el niño está esperando que una señal específica se quede dormida, es útil enseñarle que puede dormir de diferentes maneras. Es más fácil comenzar con las siestas: ¿el bebé se queda dormido mientras está acunado o en la carriola? Bueno, en cualquier caso, es ventajoso descubrir qué sistema alternativo puede hacer que se duerma, por lo que si funciona, habrá al menos dos métodos diferentes disponibles. Para ayudar al niño a "auto-consolarse", si mamá o papá no están cerca de un despertar repentino, es de gran ayuda tener un "amigo del corazón" (lo que en psicología se llama un objeto de transición). Una marioneta, una portada, un pequeño juego (obviamente a prueba de seguridad) son excelentes aliados.

7. La siesta y el sueño nocturno deben ser diferentes y reconocibles para el bebé. He aquí cómo

Según el autor, es muy importante que el bebé, cuando se despierta, comprenda si ha dormido durante el día o si todavía está en la mitad de la noche. Para ayudarle, con el tiempo, para distinguir estos momentos, el experto sugiere hacer ambiente nocturno inconfundible con algunos detalles:

- Si su bebé se despierta por la noche, que no es bueno para hacer conversación, pero limitada a unas pocas palabras ( como 'buenas noches', 'Shhh').

- No es una buena idea encender las luces. Incluso una bombilla de 25 vatios puede activar el reloj biológico de un niño en el modo '' de la vigilia diurna

-. Los gestos y movimientos deben ser lentos y tranquilos

-. Si le sucede que tiene que cambiar el pañal, se bien haciéndolo rápidamente con un paño caliente y no fría, húmeda que me despertaba por completo

-. Si las ventanas entra la luz, por la tarde o por la mañana temprano, es apropiado para poner las cortinas pesadas

-. en la zona de sueño, no debe haber montañas de juguetes, sino solo su títere del corazón. Si se despierta en medio de la noche, ¡no debería tener la idea de jugarlo!

8. Palabras especiales o canción de cuna antes de acostarse

Una idea que puede llegar a ser efectiva, según el autor, es combinar algunas palabras especiales (que debe verse como un susurro) al acostarse, por ejemplo: 'noche- ¡noche, shh-shh, noche-noche! '. Cuando el bebé tenga sueño y silencio, simplemente repita las palabras para que se conviertan en un hábito para él. Una buena alternativa son las melodías simples, como las de las canciones de cuna tradicionales, que ayudan a muchos niños a relajarse. Pero también un CD con las grabaciones de los sonidos de la naturaleza es agradable y puede ser muy eficaz.

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9. Si es necesario, es bueno cambiar la rutina

A menudo, el padre sigue la misma rutina con el bebé desde el momento del nacimiento, y con frecuencia la última actividad antes de acostarse es amamantar o darle el biberón. En algunos casos, el bebé puede necesitar cambiar esta última actividad para conciliar el sueño. La única forma de entender esto es observar cuidadosamente al niño evaluando si un cambio es apropiado. Según el autor, podría ser eficaz introducir un masaje, mimos o palabras especiales para ayudar al bebé a dormirse mejor. Todo esto, con el tiempo, reemplazará la leche y el bebé dormirá más tiempo.

Quien duerme junto con el bebé, puede establecerse la meta de acostumbrarse, lentamente, a volver a dormirse cuando se despierte, sin pedir leche. Si el bebé hace un sonido pero no busca el seno, no es necesario que lo amamante y se duerma. Y si se requiere la leche, después de un intervalo, cuando el bebé succiona más lentamente, puede eliminar con suavidad, dándole un masaje de espalda y acariciar.

10. Cómo ayudar a su hijo que está en su cuna para dormir de nuevo

Si el cachorro durmiendo en su cama despierta usted debe seguir las técnicas habituales para hacerla volver a dormir. Pero poco a poco, desde el punto de vista del autor, es útil acortar los tiempos y cambiar las actividades. Entre otras cosas, las madres a menudo corren a recoger al bebé que aún está dormido. Entonces, es importante entender si está llamando o si es ruido de sueño. En cualquier caso, nunca es una idea para hacerlo llorar porque se despierta por completo y sería mucho más difícil luego lo volvió a dormir.

El consultor también sugirió preparar un 'primer libro de' Sueño con fotos, objetos familiares para el niño y pequeña historia para leer juntos todas las noches antes de comenzar las rutinas. Un proyecto similar que se propone es el 'Libro de crecimiento que puede incluir, por tantas imágenes, la vida del niño, prestando especial atención a la hora de dormir.

De hecho, entre sus páginas, el libro representa los resultados se tiene la intención de llegar, dice el autor.

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