10 Remedios Naturales Para La Presión Arterial Baja

El sufrimiento de de baja presión es muy molesto, debido a que los síntomas de la ' hipotensión pueden llegar a ser casi incapacitante y, si se produce de repente, incluso susto .

, incluso antes de haber medido el presión (siempre es recomendable hacerlo por su médico o farmacia, evitando si usted puede hacerlo usted mismo) los síntomas de la baja presión pueden ocurrir en agresivamente: agotamiento , mareos, alturas true, visión borrosa, sudores fríos, desmayo .

Las causas de hipotensión son variadas y cambian a lo largo de la vida. Entre ellos, además de la predisposición individual, se encuentran: la fase premenstrual, menstrual , el calor, sudoración excesiva, deshidratación , dieta desequilibrada, el exceso de trabajo. Con las estrategias correctas, además de atenuar los síntomas, puede elevar los valores de la presión arterial sintiéndose inmediatamente mejor.

1. El peligro de deshidratación

Cuando surgen los síntomas de de baja presión , ya en las primeras muestras, es importante para restablecer el nivel correcto de hidratación . De hecho, sólo la deshidratación es una de las causas de hipotensión repentina

Las señales de un estado de hidratación insuficiente son más bien tortuosa al principio:. Fatiga leve, más mucosa seca de la norma, irritabilidad. Y luego se manifiesta con violencia después de un corto tiempo, si no se interviene restaurando el balance . Por lo tanto, en caso de hipotensión, que es muy importante beber a menudo y en pequeños sorbos, evitando. "Atracones" de agua (gran cantidad que se consume en un tiempo muy corto)

2. Una silla!

Cuando derrumba , que viene a su rescate sabe que debe inmediatamente elevar las piernas de la víctima (en el torso y la cabeza). Sin entrar a desmayar, a la primera señal de de baja presión es bueno acostarse o sentarse elevando las piernas en relación con la línea de la cabeza.

puede ser suficiente respaldo de la silla o de la cabecera de la cama (o, la pared ). Si está fuera de la casa , es bueno hacer lo mismo buscando soporte de "suerte" y pidiendo ayuda . Te sentirás mejor y evitarás el riesgo de caídas.

3. Un pequeño trozo de grano o una loncha de jamón

Cuando se toman sobre los valores de hipotensión , a sentirse mejor en poco tiempo, es útil para comer enseguida algo salado. La de sodio , de hecho, eleva la presión y, en condiciones normales, a menos que sea necesario, la mejor para la línea y la salud.

Pero en situaciones de fuertes disminución presión , es importante intervenir rápidamente (especialmente si está lejos de casa) y consumir una pequeña porción de un alimento muy salado . Algunos ejemplos son Grana o parmesano, jamón, galletas . Alternativamente, se puede disolver un poco de sal en un vaso de agua.

4. Integra sales minerales

Especialmente si es causada por calor excesivo (pero no solo), también se aborda la presión arterial baja tomando suplementos específicos de sales minerales , específicamente suplementos basados ​​en potasio y magnesio .

Este último, de hecho, fácilmente entra en déficit, y esto ocurre con mayor frecuencia a mujeres . La de potasio , para ser precisos, se dispersa a través de la sudoríparas y los fluidos corporales, en la velocidad de la luz.

Por lo tanto, en situaciones potencialmente críticos para el presión (esfuerzos físicos calientes, síndrome premenstrual, ciclo) es importante reintegrar rápidamente estos sales .

5. El papel crucial de la alimentación

Entre las variables esenciales para la regulación de presión , encontramos obviamente el factor alimentario . La dieta sana y equilibrada, junto con la actividad física, es el Base de para disfrutar de un estado de ser constante.

Para combatir la hipotensión, y sus síntomas debilitante, es aconsejable aumentar la ingesta de agua yminerales a través del consumo de alimentosque son ricos. Entre ellos, destacan la planta : fruta (muy seco) y verduras ganar, en este caso, la medalla de oro bienestar

Pero qué variedades en particular.? En cuanto a la fruta, es preferible: plátanos , dátiles, melón, melocotones, uvas , almendras. Sin embargo, entre los vegetales, patatas , la espinaca y el calabacín son muy beneficiosos.

6. El regaliz

Uno de los remedios naturales más popular (y bueno) para el de baja presión , es el regaliz . Esta raíz tiene muchas virtudes para la salud: ayuda a elevar la presión (es decir, está contraindicado si usted sufre de presión arterial alta), que es bueno para el estómago (se recomienda en caso de úlceras y gastritis ), calma el tos y también funciona como un afrodisíaco.

¿por qué la cara de regaliz rápido efecto, en caso de hipotensión, que deben ser consumidos pura . No actuar con la misma eficacia, por lo tanto, el caramelo masticable "o el famoso" Ruedas ". El regaliz puro, en forma de tabletas , usted compra en el Herbal , o en tiendas de alimentos saludables y siempre se deben mantener bolso si usted sufre de presión arterial baja.

7. azúcar moreno, miel y fechas

Si la presión es baja debido a un disminuir hipoglucémico , para contrarrestar inmediatamente al agotamiento , o se siente débil es bueno para contratar a azúcares simples absorción de inflamación

Así que:. agua y de azúcar , bultos sueltos directamente en la boca, cucharaditas miel o azúcar de la fruta , como las fechas y las pasas. para evitar ser cogido sin preparación, siempre se debe tener en su bolsa algunos paquetes de azúcar o envase "quita" de nueces confitadas como el jengibre (también comprado en el supermercado).

8. kARKADE

Uno de los remedios naturales más eficaz y saludable contra la hipotensión, es karkadè . Es una infusión de flores de hibisco , originario de África y las regiones tropicales cálidas y perfectas para recuperarse de caída de presión .

La KARKADE , de hecho, es una bebida adecuado para todos (también con los niños, ya que es libre de cafeína), mineralización fuertemente humectante y rica en antioxidantes .

Este tipo de infusión ya está lista en bolsitas (también en el supermercado) o, en masa, en la medicina herbal. Preferiblemente frío y, en el caso de debilidad extrema, endulzado .

9. Café, sprint remedio

Cuando se siente el inicio de los síntomas que amenazan la hipotensión, a taza de espresso puede ayudar a sentirse más inmediato tónico y fuerzas.

energizante poder de las bebidas que contienen cafeína nervinas (café, té, guaraná, yerba mate) ... Si los sentimientos de agotamiento y desmayos captura fuera del hogar, el café realmente puede resolver (temporalmente) la situación crítica, en este caso aún mejor si endulzado

10. Eleutherococcus, también en la fase premenstrual

Si el de baja presión agarra especialmente el mañana , tan pronto como relojes de alarma, que puede asumir una vial (o una tableta) de eleutherococcus . L ' hipotensión mañana presenta una sintomatología muy reconocibles y se caracteriza principalmente por sentimientos de vértigo y las náuseas, la dificultad no sólo en levantarse de la cama, sino también en el cambiar la posición de acostarse.

El eleuterococcus , el ginseng femenino, funciona como un poderoso tónico (incluso para la concentración y la memoria) y fortalece el sistema inmunitario . También perfecto durante la delicada y agotadora fase premenstrual .

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