10 Preguntas Para Cambiar Tu Vida

Todos nosotros podemos reconocer la falsa una sonrisa falsa , ¿lo sabía? En neuropsicología se ha demostrado que la vía neurológica pulso varía dependiendo de si se trata de una emoción que viene de lo profundo o un circunstancia forzada .

El real se llama sonrisa del alma , conocida como la sonrisa de Duchenne, el neurólogo francés que investigó por primera vez este mecanismo: es corto, inmediato , activa tanto los músculos de la boca como los ojos. La sonrisa que se recita no convence ni a los demás ni a ti mismo. Una buena razón para Detener .

Según el psicólogo Pascale Chapaux-Morelli y periodista Eugenio Murrali, autores del libro Ganar las decepciones. Contramovimientos para superarlos y no ser envenenado vida (Feltrinelli Urra) la solución es otra: aprendemos a hacer contacto con los motivos de nuestra frustración . La decepción puede marcar un punto de inflexión y ayudarnos a cambiar la perspectiva.

"Escape de la realidad, niegue los hechos , justifique al responsable, rechace el sufrimiento. lleva a no mirar los hechos y retrasa el proceso de evolución ". Para cambiar la vida, debemos aceptar ver lo que no es . El primer paso es ... no contentarse .

1. ¿Siente que está perdiendo el tiempo?

Admitir sentirse insatisfecho es la clave para entender lo que realmente queremos. ¿Qué tienen los demás que yo no tengo? Las emociones difíciles, como la ira o la envidia , pueden revelar mucho sobre nuestros deseos y las razones por las cuales creemos profundamente que no podemos lograr lo que queremos. ¿Qué me impide hacer lo que me gustaría hacer? Preguntar qué emociones vivimos y qué acciones hacemos mientras tanto nos ayuda a observar nuestro comportamiento diario y hacer contacto con nuestra propia realidad.

2. ¿Es difícil manejar la ansiedad?

Según los estudios, podemos hablar de ansiedad generalizada en presencia de una preocupación que persiste durante al menos un mes o cada dos días. Puede ocurrir en presencia de un trabajo particularmente estresante , cuando vivimos en un período difícil o después de un fallo: la sensación es un bloque que paraliza nuestra voluntad de actuar, cierra la boca y hace que el corazón lata más rápido. Desbloquea el mecanismo. Ansiedad no lo ayuda a resolver problemas y desdibuja su lucidez mental.

3. ¿Duermes mal?

El sueño es un componente fundamental para la salud del cuerpo y la mente. Además, nuestra vida de ensueño puede revelar mucho sobre más deseos secretos , angustia, esperanza. ¿Cuánto escuchas tus sueños y te permites confiar en el futuro?

4. ¿Luchando para concentrarse?

Según estudios demasiado estrés daña el cerebro . Es una amenaza para la salud del corazón, puede causar depresión y empeorar los trastornos del estado de ánimo con picos de ira seguidos de postración profunda. Susan Nolen-Hoeksema, profesor y jefe del Departamento de Psicología de la Universidad de Yale, ha ocupado durante mucho tiempo el overthinking rumiar continuamente pensamientos existen enfoques para soluciones, en lugar entra en un círculo vicioso de pensamientos negativos y preocupación constante.

5. ¿Eres cauteloso con el mundo?

"La desconfianza es la hija del miedo" explican los autores de Gana las desilusiones . "Al igual que un golpe de animales está lamiendo sus heridas, permanecen en el fondo del foso, hogar , y evitar todos y todo lo que podía, de cerca o de lejos, recuerde la causa de nuestro sufrimiento." Salir de los sentimientos de inadecuación es similar al esfuerzo de romper una barrera invisible: parece difícil, pero cuando nos atrevemos volver a respirar un poco de aire fresco

.6. ¿Usted consigue fácilmente irritable?

"La sensación de injusticia es la relación entre la lesión y el cólera o la muerte. ¿Quién es prueba segura de que las causas de las lesiones son atribuibles afuera ". El mundo de repente se convierte en una fuente continua de amenaza. "La sacudida interna que sentimos es la señal de que hay lo no resuelto, que todavía contamina nuestro pensamiento". Baja autoestima nos atrapa en el frustración a la otra , pero cuando se aprende a trabajar en la confianza comenzar a observar nuestras limitaciones y se centran en nosotros mismos, en lo que es en nuestro poder para cambiar.

7 . Las relaciones sociales o de negocios hacen sufrir?

"El resentimiento es una de las reacciones más antieconómicas y tenemos que ser capaces de reconocer tan pronto como sea posible, incluso si se lleva formas sutiles, hechos de malestar general." Un gran enojo casi siempre oculta un inmenso dolor , pero cuando estamos rodeados por el resentimiento que irradian en cada gesto, incluso en el trato con la gente: la sonrisa se convierte en sonrisa, las lágrimas se convierten en palabras que hieren <. Imagínese después de un año : ¿en qué situación te gustaría verte a ti mismo para ser feliz? Descodificar nuestras necesidades nos ayuda a enfocar mejor nuestros objetivos.

8. ¿Tiene problemas con la tensión muscular?

Atención a los mensajes del cuerpo: dolores de cabeza y enfermedades psicosomáticas pueden aparecer en momentos extrañamente relacionados con lo que escucha sin poder admitirlo. En la soledad encontramos el hilo del contacto con nosotros mismos y muchas veces surgen nuevas ideas, de un libro capaz de inspirar a la calma simple que nos permite cuidarnos a nosotros mismos. Darnos tiempo es la revolución . Recupere su derecho a soñar: salir a caminar, mirar una película o saborear un momento de silencio es una medicina para el alma. Para hacer esto, a veces debemos aprender a expresar claramente nuestras necesidades y poder pedir ayuda a los demás.

9. ¿Sientes nostalgia por las cosas del pasado?

La nostalgia en ciertos contextos puede ser estimulante y nos ayuda a tener el valor de resistir. Sin embargo, como explicaron Pascale Chapaux-Morelli y Eugenio Murrali, "la decepción y la nostalgia a menudo viajan juntas, porque la primera lleva a la segunda". Necesita nuevas ideas, confíe en lo que puede lograr , estima por el valor que se atribuye a usted mismo. ¿Cómo pasas tu tiempo libre? Según las estimaciones, los italianos pasan un promedio de más de dos horas en las redes sociales: si sigues a personas que te critican, deprimen o envidian ... ¡estás desperdiciando preciosos minutos!

10. ¿Mantiene todo dentro y no expresa sus emociones reales?

El problema es autoconfianza . "No me siento capaz de ... tengo miedo ... no estoy preparado para eso ... mis habilidades son limitadas" son pensamientos bloqueantes: a menudo están ocultos en profundidad, por lo que se vuelven difíciles de detectar. Sin embargo, estas voces te susurran todo el asunto todo el tiempo: no puedes lograrlo, es demasiado para ti . Parar! "La habilidad también depende del ejercicio. Tienes la oportunidad de mejorar tus habilidades en todas las áreas". Osa, equivocado, aprende cosas nuevas . Comienza agradeciendo más a menudo y trata de ver la parte constructiva de lo que te rodea. Pasar más tiempo con los que admiran sinceramente, en la vida social y, y aprender de los que saben más que tú.

"Es hora de reconsiderar nuestra historia , a tomar la pluma, para escribir nuestras manos de los personajes que deben permanecer, aunque con sus problemas técnicos inesperados, inimaginable, han hecho y harán más bella nuestra historia. Debido todo el mundo puede cometer errores, nosotros , pero ahora disfrutar lleno de todo significado, de las semillas que incluso dejan el fracaso "y vuelven a ser narradores de nuestra existencia.

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