10 Reglas Para No Perder De Vista

El olvidarse de quitar el maquillaje, frotar los párpados con los dedos y para pasar horas delante de la pantalla del pC , son pequeños defectos, pero que pueden poner el bienestar de nuestros ojos en riesgo.

Aquí el decálogo para tenerlas siempre en la parte superior.

1 - limpiados cada noche utilizar productos suaves o toallitas especificaciones periocular

2 -.. Nunca toque los ojos si no tiene sus dedos perfectamente limpio

3 -. siempre usar gafas de sol sol de calidad:. sus lentes protegen la retina y el cristalino de las dos partes básicas del globo ocular, por los rayos ultravioletas que puedan dañarlo

4 - en días de viento, hay que protegerse con gafas y mantener a la mano toallitas periocular específico en caso de que sus ojos entren en contacto con polvo o arena.

5 - Cuando se sienta particularmente cansado, relájese con las palmas de las manos: coloque los codos sobre una mesa o un cojín mientras trata de relajar los músculos de la cabeza y el cuello. Coloque la palma de sus manos en la taza, cruzando los dedos en la frente, suavemente. Cierre los ojos y ponga los pulgares tan para proteger la luz exterior tanto como sea posible, pero sin presionar los globos o la nariz. En este punto aparece en su mente un objeto negro como la ropa, un zapato, una tela y se centran en esto durante unos minutos, respirando lentamente

6 -. Cuando se lee, asegúrese de que el iluminación de la sala adecuada

7 - no funcionan demasiado tiempo delante de la pantalla, y si no se puede hacer otra cosa, se aplica el regla 20/20/20 : cada 20 minutos hacen una pausa de 20 segundos mirando a 20 metros de ti.

8 - Nunca trabajes en la computadora en la oscuridad. Si la luz en la habitación es insuficiente, obtenga una lámpara que ilumine su mesa.

9 - Asegúrese de que el aire de la habitación en la que lee o trabaja no esté demasiado seco. En este caso, obtenga un humidificador .

10 - No lea textos con caracteres demasiado pequeños . Si está leyendo un documento en el monitor, ábralo en pantalla completa y, si no es suficiente, haga un acercamiento.

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