10 Refrigerios (Saludables) Con Menos De 100 Calorías

La nutrición adecuada debería incluir 3 comidas principales - desayuno, almuerzo y cena - y dos tentempiés a media mañana y media tarde, entonces no tenga demasiada hambre para la próxima comida.

¿Pero qué elegir como refrigerio? Para mantener el hambre a raya sin comprometer la línea, la solución es elegir un refrigerio con un máximo de 100 calorías y basado en carbohidratos complejos que estimulan la producción de serotonina, es decir la hormona de buen humor .

Perfecta es fruta (fresca o seca), yogur , pan y queso ( delgado) y también el helado ! Todo está en no exagere las cantidades para no exceder el límite de calorías permitido.

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