10 Consejos Para Recuperar La Forma Después Del Verano

pantalones vaqueros por lo menos One el mes después de las vacaciones, cambiar el tamaño porciones de alimentos, distribuyendo grupos de alimentos. Dar preferencia a la proteína, sin renunciar por completo a los hidratos de carbono. Pan y pasta? Elígelos integrales día por medio. Dietistas están de acuerdo en reconocer que las proteínas aumentan la sensación de saciedad, y acabar con el índice glucémico (cuanto más alto, más que llevar a comer "engorde" de alimentos). Los granos enteros en lugar de facilitar el tránsito intestinal, ayudando a liberar el cuerpo deescorias.

Se puede comer de todo (o casi), siempre dentro de los 1200 calorías a dividirse en . un rico y nutritivo desayuno y el almuerzo una mala cena

En el desayuno, en lugar de croissants y productos horneados con granola y cereales integrales; para el almuerzo y la cena introducir al menos una parte de frutas y verduras, cocidas o crudas , que llena el estómago; entre las comidas y otros descansos de hambre con yogur bajo en grasa o de soya.

Otros consejos de dieta para recuperar la forma después de las vacaciones encontrarlos en esta dirección.

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