10 Consejos Para Motivar A Los Niños A Elegir Un Estilo De Vida Saludable

Cuando se trata de motivar a los niños a adoptar un estilo de vida sana, a menudo incluso los esfuerzos más difíciles no dan resultados. Ni siquiera si va acompañado de oraciones, chantajes, gritos, amenazas, intentos de corrupción (si haces esto, te daré eso). Aquí está el decálogo elaborado por el sitio web estadounidense WebMd.com para tener éxito. No necesariamente solo para que crezca sano sino, en general, también para motivarlo en cualquier otra actividad. (Lea también Niños, cómo enseñar respeto por las reglas)

1. Muéstreles el camino

Si quiere que su hijo coma vegetales, también coma vegetales. Levántate y ve con él a caminar para demostrarle que el movimiento es hermoso. Usted es el mejor modelo de comportamiento que su hijo puede tener, pero debe comenzar temprano: los niños comienzan a imitar el comportamiento de sus padres desde una edad temprana. Resistir la tentación de sobornarlo para que haga lo que deseas, porque de esta manera hacemos conduce a malos hábitos.

2. Ricompensalo con su tiempo

En lugar de premiar a su hijo que les permite usar juegos de video o viendo televisión (o cualquier otra actividad sedentaria) si te portas bien, usa tu tiempo como recompensa y gástalo junto con él. Ve al minigolf, ve a dar un paseo en bicicleta, ve al parque. Este método funciona porque los niños piden tener la atención de los padres. Nunca subestimes la importancia de tu atención hacia tus hijos, incluso si son mayores o adolescentes. (Puede interesarle Niños y tiempo libre)

3. No use la comida como recompensa

Uso dulces o comida chatarra para recompensar a sus hijos les enseña a tener en cuenta los alimentos una medicina para el espíritu, una bendición para utilizar cuando se siente triste o muerto, y los lleva a un informe loco con alimento E incluso el uso de la negación de alimentos como castigo (has sido malo, sin helado) tiene el mismo efecto: la comida prohibida se vuelve más atractiva. (lea El niño saludable come así )

4. Elogie el esfuerzo, no solo el resultado

Los niños deben ser elogiados: si quiere motivar a su hijo, concéntrese más en los esfuerzos que ha realizado que en los resultados que ha logrado. Si intenta empujarlo a practicar un deporte, cuéntele lo orgulloso que está de entrenar, sin centrarse en ganar o perder un partido.

5. Tranquilo y fresco

Cuando tratas de empujar a su hijo a hacer algo, pero cuando se le castiga, mantener la calma: Observación de usted, su hijo aprende a controlar (o volar) sus emociones. No grite, no perder la paciencia: ser conciso y claro: decirle lo que quieres que haga, cuando usted quiere que haga, explicarles las consecuencias será si no lo hace, y por último, no negociar y ser firme en las reglas que usted ha dado. (Buenas maneras, primeras reglas de comportamiento)

6. Mostrar lo que el ejercicio te hace sentir bien

Si usted está buscando para empujar a sus hijos a hacer más ejercicio, ayudarles a darse cuenta de que con el ejercicio se siente mejor gracias a las endorfinas liberadas durante el ejercicio. Y para hacerlo, ejercítense juntos: anden en bicicleta o jueguen al tenis; y luego hable sobre cuáles son sus sensaciones físicas para que puedan darse cuenta de las suyas. (Elija el deporte adecuado para su hijo antes de los 6 años)

7. Compre un podómetro

Un podómetro puede ser útil para empujar a su hijo a moverse. Tal vez con una carrera familiar, anotando los resultados de cada uno en una mesa para ver quién camina más. Ni siquiera necesitas un premio para el ganador: solo la satisfacción de haber llegado primero. (Consulte también El deporte es bueno para los niños)

8. Inspírate, mira a los demás

No importa lo que estés tratando de motivar a tu hijo: los niños y los niños siempre miran lo que hacen los demás. Pero puedes usar esta tendencia para tu ventaja. Llévelo para ver un partido de fútbol entre niños, o la maratón que corre cerca de su ciudad, pero también acróbatas en el circo o bailarines en el teatro. Ver a los demás puede motivarte más de lo que piensas. Y luego ayúdalo a imitar lo que vio. (Lea también Escuela de Fútbol, ​​cómo elegirla)

9. Haga un concurso de cocina

¿Quiere ayudarlo a aprender a comer verduras nuevas? Elija uno en el supermercado y cocínelo de una manera que nunca haya probado antes. O, si su hijo es mayor, dele una lista de ingredientes saludables y pídale que prepare una receta para la cena. (mire el video sobre cómo preparar un bocadillo con fruta)

10. Ofrezca una opción

En lugar de ordenar algo para su hijo, dele la oportunidad de elegir. Pregúntele si quiere hacer lo que necesita de inmediato o en unos pocos minutos, pregúntele si prefiere lavar los platos o tirar la basura. Los niños se rebelan cuando se dan cuenta de que no tienen control sobre lo que sucede, pero se vuelven más colaborativos cuando pueden elegir. Y darle una opción a su hijo también le enseña a elegir cuidadosamente. (Puede que te interesen 10 reglas para criar niños felices y felices)

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