10 Formas De Experimentar El Invierno

Empieza a vivir el invierno de otra manera: ¿alguna vez has pensado que también el mal tiempo tiene ventajas ? Por ejemplo, según varias investigaciones médicas, correr al aire libre durante el invierno ayudaría al metabolismo y al proceso de pérdida de peso más que la carrera en el verano: una razón más para salir de casa y deleitarse con la caricia del aire resplandeciente en la cara .

Aquí hay 10 estrategias útiles para sobrevivir las heladas y la sonrisa. ¡Incluso el mal tiempo!

1. Buenos días se puede ver desde la mañana

¿Comienza un buen día desde el despertar? Negocios por nada simple, usted responderá. Sin embargo, es precisamente esta: durante el invierno, debido principalmente a la luz fría y baja, nos sentimos más lenta y el deseo de hibernación rosa a máximos no vistos Despertar con una sonrisa <. es esencial comenzar bien el día.

Intente anticipar la alarma durante un cuarto de hora. Puede explotar esta fracción de tiempo de a silencio desayuno (tal vez prepara lo necesario la noche anterior), darse una ducha aromática o disfrutar del calor de la cama, estirando los músculos de un estiramiento suave. Tener un intervalo de tiempo para usted le dará la energía para enfrentar el día con más sprints ... y se despertará más voluntariamente.

2. Vestirse de colores ... es el nuevo negro!

¿Los suéteres y abrigos te hacen sentir más pesado y grisáceo por los sombreados colores del invierno? Cambie los hábitos y este invierno elija el color : ¡suficiente con los edredones negros habituales! . Para encontrar la felicidad obtener ayuda de la moda Energía Coated con abrigos y ropa de colores

cara sin miedo guardarropa cambio: ser implacable y busca retener sólo los ropa que le hacen sentirse realmente bien en tu piel. Puede organizar una tarde de trueque con amigos y divertirse en intercambiando ropa y zapatos . Y recuerde: a veces solo un accesorio individual o una joya caprichosa para dan nueva vitalidad al suéter habitual y lo hacen sentir sensualmente chic.

3. Tome la tristeza de temporada sin miedo existe

tristeza por temporada y marca un tiempo cuando más frágil que sentimos y expuesto nuestros puntos débiles en lugar de tener miedo, la realización de un diálogo con ese sentido de la melancolía de la que nos sentimos atenazados durante la temporada mala.

se puede hablar de su deseo de tienen tasas más lentas , las necesidades de su cuerpo para sentirse en línea y libre como ocurre en el verano, o de compromisos que a veces llenan tu día con fuertes consecuencias en términos de estrés. Pregúntese qué está pasando y escuche los sentimientos más profundos de su cuerpo.

En la vida rural, el invierno se consideró un período de baja actividad : hoy estamos desconectados de los ritmos de la naturaleza pero seguimos atados a ella de una manera primordial. A pesar de los compromisos, trate de reducir la velocidad: la mala temporada a veces sugiere simplemente el redescubrimiento de la lentitud .

4. ¡Muévete!

Jugar deportes es importante, especialmente durante el período invernal, cuando ocasiones de holgazanear se multiplican junto con las calorías de los platos típicos de los días fríos. Según algunos estudios, el deporte desencadena mecanismos neuronales como para hacernos más eufóricos y enérgicos , siempre que se elija según sus pasiones. El objetivo? No hay desafío, el simple placer de sentir tu cuerpo más tonificado y elástico .

Experimenta deportes que nunca has hecho y tal vez organice la excursión con amigos : haciendo actividades juntos te darán más motivación. Puede probar el aquagym , ponerse el disfraz y sumergirse en el agua, buscando una pizca de verano, o una disciplina como la zumba , perfecta para combinar la forma física y la música.

¿Prefiere hacer un trabajo menos costoso? La mejor actividad para mantenerse en forma está en funcionamiento (sin costo!): trotar o simplemente caminar ayuda al metabolismo, mejora la piel y se considera un antidepresivo natural .

5. Cuide su belleza

Si se cierra el período invernal, encienda su entusiasmo con un pequeño obsequio para darse : aprenda a cuidar su belleza.

Las mujeres nos volvemos fáciles intratable cuando no nos sentimos atractivos . Intenta pensar que tienes todo el invierno para alcanzar la forma que deseas. Regálese algunas exquisiteces, pero recuerde usar muchas sopas y sopas para purificar . Proteja su piel con aceites naturales y beba mucha agua.

Cree su propio ritual de belleza convirtiendo su casa en un spa : solo necesita un exfoliante, para hacer una vez por semana o una máscara para la cara que puedes prepararte. ¡Diversión y bienestar garantizados!

6. Llene con luz

Aprenda a perseguir la luz: la terapia de luz, la terapia de luz, es una ayuda contra la depresión e implica el uso de lámparas de infrarrojos, pero puede evitar el gasto (! y libre) con un vigorizante caminar al aire libre

¿toma el sol sólo en los montes. tomar ventaja de los días soleados de a caminar durante el día . Puede aprovechar la oportunidad para almorzar: 15 minutos o media hora, para aquellos con más tiempo, es suficiente para estirar las piernas y respirar el mundo a su alrededor. La luz natural revitaliza la piel ... ¡y el estado de ánimo!

7. Medite

Para purificar y entrenar el cuerpo es tan importante como para encontrar un momento de desprendimiento y el silencio para encontrar nuestra vida interior: hacer yoga es bueno para el corazón , que nos ayuda a envejecer bien y ayuda a la mente a encontrar más concentración , una excelente herramienta para escapar del estrés y vivir la vida cotidiana de una manera más relajada.

No espere a tener tiempo: solo necesita un cuarto de hora para medita y pertenece en un lugar tranquilo donde puedes contemplar en silencio el movimiento de tus pensamientos. La estrategia diaria? Reduzca la velocidad, porque cuando se ejecuta demasiado tiempo, para encontrar el tiempo es necesario detener .

8. Disfruta de tu espacio

No hace falta decir: las noches de verano donde puedes quedarte hasta altas horas de la noche y experimentar un día casi interminable. Sin embargo, incluso el invierno tiene sus ventajas: debido al frío y la oscuridad hay más deseo de permanecer en casa . ¿Por qué no aprovechar la oportunidad de leer ese libro que quería empezar algo de tiempo?

En el principio, especialmente si usted a menudo sales por la noche, parecerá casi extraña percibir el silencio de la casa , pero pronto descubrirá que tiene toda una noche a su disposición para experimentar nuevas actividades y aficiones.

transformar su hogar en un nido cálido, con cómodos sillones, una manta envolvente y muchas almohadas ... y luego invitar a amigos ! Será maravilloso compartir, por ejemplo, una vez a la semana, una noche dedicada a las películas o cocinar deliciosos platos para comer juntos mientras las ventanas se enfurecen durante el invierno.

9. Viaje

Tenemos que admitirlo: a diferencia de las generaciones pasadas, para nosotros la comodidad máxima es parte de lo normal y tal vez tendemos a la pereza, especialmente durante el frío invierno. Un poco de esfuerzo se debe: aprender a no teme el frío y entrenado para experimentar el frío de la temporada de frío de una manera diferente, dejando el aire fresco inspiran entusiasmo

Viajar crea estímulos y le permite. saber nuevos lugares y nuevos estilos de vida . No necesita ir muy lejos: solo media hora en tren y una tarde libre en una ciudad cercana , que se descubrirá entre exposiciones y paseos fuera del programa.

10. Aprender a frenar

La temporada de invierno a través del espectáculo de un naturaleza cristalizado en el silencio blanco de un momento helada nos deja una lección importante:. La capacidad de ralentizar

¿Cómo los animales que hibernan, nosotros también podemos aprender a manejar en un momento diferente : compromisos de trabajo sovraffaticarci y no nos hace más productivos. Intenta abordar una cosa a la vez, otorgándote un conjunto de objetivos a corto y largo plazo . Tenga cuidado con la dulzura de su cuerpo y el espíritu, a la piel y mejora el sistema inmunológico a través de una dieta equilibrada.

Relax. No dude en darse una taza caliente de té de hierbas y encontrar, en el frenesí de los días, un tiempo para dedicar a sí mismo y al silencio. Un tranquilo para contemplar y escuchar a , ritmos mixtos de conducir lluvia y nieve fina. Para salir del invierno paso a paso, a través del viaje en las estaciones del alma.

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