2 Estrategias Para Educar A Los Niños Duermen En Comparación Expertos

Algunas personas no se duermen fácilmente. Quién se despierta una o más veces durante la noche. Y quién, después de despertarse, lucha para volver a dormirse. Rutinas ordinarias para muchos nuevos padres, considerando que el sueño de los recién nacidos es diferente al de los adultos: una cuestión de maduración cerebral, de los circuitos que regulan los ciclos del sueño y la vigilia. La interrupción del sueño, sin embargo, puede convertirse en una fuente de estrés, porque un sueño interrumpido no es reparador.

¿Qué hacer entonces? Debemos armarnos con paciencia, sabiendo que no será así para siempre. Pero según un equipo de investigadores de la Universidad Flinders en Adelaide, Australia, puedes poner en práctica, sin culpas, algunas estrategias para promover el sueño de los niños y, en consecuencia, descansar mejor a todos.


La investigación publicada en Pediatría

En la revista Pediatrics, el equipo ilustra el estudio que condujo, con la participación de 43 niños (6-16 meses), para evaluar los efectos de algunos enfoques conductuales del entrenamiento del sueño. Los recién nacidos se dividieron en tres grupos (uno de los cuales fue controlado). En la práctica, los padres de los niños del grupo de extinción de llanto gradual recibieron instrucciones de no intervenir inmediatamente en caso de despertar, sino de permitir que transcurrieran períodos de tiempo precisos, y de prolongarlos gradualmente. Si bien se recomienda a los padres de los niños del grupo de acostarse desvanecimiento que esperar unos minutos, noche tras noche, el momento del sueño (en este caso las señales).


Al mismo tiempo, los padres han tenido que llevar un diario de sueño, son madres está invitado a autoevaluar su propio nivel de estrés y estado de ánimo, el sueño de los niños fue monitoreado con actigrafía y, a través de los niveles detectados de cortisol (en la mañana y en la tarde) en muestras de saliva, se midió el estrés de los niños.

Estrategia 1: si te despiertas en medio de la noche


No lo tomes de inmediato en tus brazos, para que aprendas a auto-consolarse y a volver solo. Esta es, en esencia, una de las estrategias (controvertidas) examinadas por el equipo de la Universidad de Australia, coordinado por el experto en sueño Michael Gradisar. En comparación con el grupo de control, los investigadores encontraron que los niños cuyos padres utilizaron este método se durmieron un promedio de 13 minutos antes y se despiertan con menos frecuencia durante la noche.

Estrategia 2: si se esfuerzan por dormir »


La otra estrategia está dirigida a facilitar la conciliación. ¿Cómo? Posponiendo el momento de acostar a su hijo o hija durante unos minutos, para que se derrumbe primero. De nuevo, el equipo registró tiempos más cortos (una disminución de 10 minutos) para caer en los brazos de Morfeo, ningún cambio en cambio en los despertares nocturnos.

Sin estrés para las madres y los niños


Cuando, después de 12 meses, los investigadores evaluaron los efectos de estas dos formas de educación para el sueño, no encontraron diferencias significativas, en comparación con el grupo de control, en el nivel de estrés infantil, medido a través del cortisol, y en el apego entre padres e hijos. En otras palabras, de acuerdo con el equipo australiano estas estrategias no causan emocionales, de comportamiento y no afectan a la relación entre madre e hijo, pero pueden ayudar (a) vivir mejor sueño.


Y mientras que el lado Gradisar hicieron hincapié en que se trata de Es natural que los padres se preocupen si sus hijos lloran cuando se quedan dormidos. Por otro lado, reiteró que está bien documentado que la privación del sueño puede causar angustia familiar, como la depresión materna.

Entonces, los dos métodos que su equipo ha considerado pueden ser posibles porque no parecen tener efectos negativos en el niño o la familia. Pero el propio Gradisar dijo que se necesitan más estudios para validar los resultados obtenidos.


Por su parte, Michael Goodstein, un investigador de la Universidad Estatal de Pensilvania, recuerda a los padres la importancia de dar tiempo a tiempo. Los padres a menudo piensan que los bebés pueden dormir toda la noche mucho antes cuando son fisiológicamente listo para hacerlo

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Un debate abierto
La extinción gradual es un método que no encuentra un consenso universal entre los médicos que se ocupan del sueño de los niños. Y si alguien señala la ausencia de efectos del uso a largo plazo de este tipo de técnicas (por ejemplo, este estudio publicado en Pediatrics en 2012), la Asociación Cultural Pediátrica reiteró en varias ocasiones que la fisiología de El ser humano proporciona que recibe atención de tipo proximal de la madre y de los adultos que lo cuidan, y que la afirmación de que un niño pequeño se duerme solo y duerme durante toda la noche sin requerir la presencia y el contacto del adulto además de ser antifisiologica y poco realista, puede causar confusión entre los padres y un gran estrés en los niños.


el debate está abierto comentado Alessandra Bortolotti, psicólogo perinatal y autor de "los cachorros no duermen solos." Y pone de relieve algunas de las limitaciones del estudio Flinders University: la muestra es muy pequeña (sólo 43 recién nacidos), no se tiene en cuenta el modo de alimentación, lo que inevitablemente afecta los patrones de sueño y luego, tener una medición más completa de cortisol , la hormona del estrés, sería más apropiado hacer el análisis de orina y no la saliva. El cortisol es una hormona fluctuante y la orina que tiene la medición de 24 horas, sino que son en relación con el momento en que recoge la muestra de saliva

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no ignore el encinta, clamaba
que dijo, Bortolotti recordar que el llanto es una señal de que los niños utilizan para comunicarse con los padres y en general con los que cuidan de ella. Ignorarlo no sirve para resolver la incomodidad que sienten en ese momento, pero enseña a no buscar consuelo emocional cuando lo necesitan. Además, ignorar constantemente el llanto de los niños causa un trastorno de las hormonas del estrés y una hiperactivación del sistema endocrino. En última instancia, es más probable que los niños desarrollen un vínculo seguro si sus señales reciben respuestas adecuadas.


¿Es mejor optar por la otra estrategia examinada por investigadores australianos, es decir, retrasar la conciliación? No creo Es importante comprender las señales de sueño que el niño tira por varias razones:.. Es un momento importante del informe, significa que adquiere confianza en su capacidad para comunicarse, y llega agotado y excesivamente cansado. En resumen, según el psicólogo la idea de retrasar la hora de acostarse, en la creencia de que tales colapsos antes, puede ser contraproducente.


En espera entonces que más estudios para confirmar si los resultados del equipo Gradisar Bortolotti envía un mensaje los padres: la fisiología del sueño causa a tres años sobre el niño a dormir toda la noche


Mientras tanto, para que sea menos difícil la tarea de ellos para dormir es la mejor manera de crear un ambiente relajante que acomoda el sueño:. un baño , un masaje, leer un folleto, una pequeña canción, no en lugar de juegos demasiado emocionantes y ruidosos. Todos encuentran su camino. Y si se despiertan por la noche, es importante percibir su presencia tranquilizadora: a veces un poco 'carezzine y susurrando palabras dulces puede aliviar el volver a dormirse (por supuesto, si el despertar no fue dictada por el hambre o el cambio de pañal) <.

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