¿Padeces Dolor De Espalda Por La Mañana? Aquí Están Las Causas Y Los Remedios

La dolor de espalda que, lamentablemente, acompaña al Despertar de millones de personas se debe principalmente a la posición incorrecta tomada durante el reposo.

En realidad, no es el dolor de espalda tan simple, ya que normalmente llamamos, pero LBP , que puede ser más o menos agudo, por lo que hay que evitar movimientos bruscos o torsiones excesivas al levantarse de la cama. Además, en estos casos, un baño caliente (o, si usted tiene prisa, una ducha) puede promover la circulación mediante el aumento de la ' oxigenación tisular y aliviar el dolor.

la culpa del colchón?

en resumen, la noche, lo que debería ser un tiempo de descanso para nuestro cuerpo , en muchos casos, trae dolor si a la cama asumimos posiciones incorrectas ne volver a enviar a la mañana siguiente y no sólo porque el malestar puede durar varios días.

Pero no siempre es sólo culpa de la colchón , que en todo caso debe ser elegido de acuerdo al tamaño de su cuerpo y girar periódicamente de modo que no forme depresiones .

Síntomas y razones

Las motivaciones y los factores de dolores lumbares son varios. Por lo tanto, así como los síntomas .: Tensión muscular, rigidez y limitación del movimiento en la mañana y sensación de pesadez después de practicar cualquier tipo de actividad física

La percepción que tenemos es la de un bloqueo que se acentúa cuando se inclina hacia adelante o cuando intenta hacer un movimiento que involucra el uso de los músculos lumbares. Incluso los simples pie puede llegar a ser molesto porque vas a contraer los músculos afectados.

Las causas de dolor de espalda baja

¿Cuáles son los provoca que conducen al dolor de espalda baja? Por ejemplo, el Ascensor materiales excesivamente pesado o una posición de elevación mal (por lo general se recomienda doblar ambas rodillas para aprovechar la fuerza de las piernas y no demasiado forzar la espalda).

Incluso deporte o ejercicios realizados incorrectamente ( a veces ocurre durante las sesiones abdominales en el gimnasio porque el movimiento no se maneja y el esfuerzo recae en la espalda) puede causar un gran dolor de espalda. Además, tal vez va a parecer una tontería, pero comer mientras se camina es malo para la columna vertebral debido a la combinación de masticación y caminar es la principal causa de su dolor.

por último, los tensiones emocionales contribuyen a los músculos paravertebrales para contratar, la disminución de la elasticidad:. el músculos pierden flexibilidad y el busto es menos estable con el potencial para el dolor lumbar agudo

la mejor posición

hay un lugar ideal para prevenir el dolor de espalda, pero se puede mejorar el sueño mediante la colocación de un almohada bajo el vientre, en la espalda o debajo de la cabeza para ir a ocupar esas áreas del cuerpo que arqueo puede crear presión sobre la zona lumbar.

remedios naturales

, además de los compresas calientes que promueven la relajación muscular, también pueden ser apropiados i masajes (practicado por un experto, queremos decir). Entre los remedios naturales a tener en cuenta están el árnica montana , el saúco y el aceite esencial de lavanda.

Véase También