¡Es Hora De Un Refrigerio!

  1. Una ruptura del ayuno. El bocadillo debería ser un bocadillo entre dos comidas principales, útil como no conseguir niño hambriento en la mesa, dice Joseph Banderali, director de la pediatría hospital de Día del hospital San Paolo de Milán.

  2. en el momento adecuado. para no alterar el apetito es aconsejable preparar aperitivos al menos dos horas antes de la cena.

  3. la cantidad. de la merienda debe corresponder al 10% de las calorías diarias, aproximadamente la mitad del desayuno (que debe ser 20%).

  4. qué alimentos. varían a menudo, con el fin de asegurar que todos nutrientes. Por ejemplo: un tarro de yogurt, un sándwich pequeño, cuatro bizcochos, una porción de fruta. A veces, un bocadillo empacado también puede ir bien. Sin embargo, prestar atención a los valores nutricionales en la etiqueta: no ir más allá de las 200 calorías

  5. Caso por caso Si el niño deporte necesita más calorías

  6. No a spilucco .... picar todo el día, tal vez sólo por aburrimiento, es un mal comportamiento, que puede conducir a la obesidad y trastornos alimentarios.

  7. no se ejecutan. ingozzi hacer frente a la televisión o mientras se hace otra. Haga de cuenta que se centra en lo que come. Esto es aún más cierto para otras comidas.

  8. Si hace un capricho. Dé un ejemplo. Sus hábitos alimenticios afectan a la forma en que actuó mucho más sermones

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