Curso Preparado, Cómo Elegir El Correcto

Hay algo de todo tipo y para todos los gustos : desde el "clásico", organizado por consultores y hospitales, hasta aquaticity , formas orientales como el yoga o la danza del vientre. Los cursos organizados por los centros de orientación familiar son gratuitos, los que tienen los hospitales a menudo prevén el pago de un boleto. En su lugar, se pagan los cursos privados.

¿Indeciso sobre qué elegir? Elija el que más le convenga

El curso clásico
Casi todos los hospitales están organizando de las clases de preparación al parto, que se realizan por lo general por las parteras y las enfermeras


-.. Es útil para asistir a ellos porque recibe información sobre los servicios proporcionados por el hospital, sobre lo que necesita empacar, sobre la canastilla que se usará para el bebé, pero también sobre los cuidados y la lactancia del bebé.


- También recibe información sobre los trastornos típicos del embarazo , en la dinámica de trabajo, las posiciones para facilitar el descenso del bebé y aliviar el dolor, consejos prácticos a la madre en el momento de ir al hospital, cómo reconocer los signos de mano de obra, cómo se realiza el trabajo de parto y el parto.


- Reunirse con otras madres futuras ofrece la oportunidad de confrontar con quienes están experimentando la misma experiencia, intercambiar opiniones, aclarar dudas (oportunidades que son comunes pero un poco 'para todos los cursos preparados).


- Otra ventaja, que entran en contacto con la estructura en la que desea dar a luz, que se familiarice con la sala de partos, sala de partos, el nido, saben parteras y enfermeras, así que cuando llegue el momento de ir al hospital, será reconfortante encontrar las caras ya conocidas


-. algunas reuniones a menudo implica la participación de otros expertos, como un ginecólogo, psicólogo, anestesiólogo, explicando los diferentes tipos de nacimiento, las implicaciones psicológicas de embarazo y el parto, los cambios en la relación de pareja. Para algunas reuniones también existe la presencia del futuro padre.

El entrenamiento autógeno
Después del curso clásica, es sin duda uno de los más extendidos y popular, ya que es una técnica excelente para calmar sus ansiedades y relajarse.
Bajo la guía del instructor (por lo general una partera o un psicólogo especializado en esta práctica), se muestran uno por uno los diversos grupos de músculos de su cuerpo y que aprenden a decontrarli, también a causa de una respiración lenta y profunda, que induce a la relajación.
Saber cómo relajarse es muy útil en el momento del parto, cuando el miedo al dolor y la ansiedad acerca de lo que está pasando es probable que se haga cargo, a menudo trayendo su madre para endurecer los músculos, incluyendo los de periné, que debe relajarse para facilitar la expansión.

yoga
a medida que la palabra yoga, que significa 'unir', el objetivo de esta disciplina es de fomentar el equilibrio entre cuerpo y mente a través de ejercicios c que ayuda a tomar conciencia de los cambios corporales en los nueve meses y permitirá alcanzar un estado de bienestar.
Las posturas y movimientos de yoga también ayudan a movilizar la columna, disolver cualquier contracturas especialmente en la zona lumbar (que fácilmente en los últimos meses tiende a doblarse), relajarse y hacer más flexibles los músculos de la pelvis.
también enseñanza fundamental de la respiración, parte importante de cualquier curso de yoga, que ayuda a la mujer embarazada para relajarse y oxigenar mejor a sí misma y al bebé.

Acquagym
el agua en movimiento es una muy agradable para la mujer embarazada: la ausencia de gravedad, de hecho, ayuda a sentirse más libre, suelto, ligero y le permite aliviar, al menos por un tiempo " , el súper trabajo de la espalda y las piernas, continuamente estresado por el peso del vientre.
Además, los ejercicios aeróbicos acuáticos son excelentes para reafirmar los diversos músculos del cuerpo: el agua hace que los movimientos sean más cansados ​​y efectivos, ya que ofrece una resistencia mucho más alta que la del aire. El beneficio también es psicológico: permanecer en el agua le permite entrar en contacto con el mismo elemento en el que vive el bebé, y esto permite que la futura madre se sienta más en contacto con su bebé. Pero también para ella es la ocasión de devolver a una niña pequeña y dejarse llevar.

Estiramiento
Es una especie de gimnasia suave, que le permite "estirar" (de ahí el término), es decir, estirar y alargar varios músculos del cuerpo. No se usa para el fortalecimiento muscular, sino para disolver contracturas, aumentar la movilidad de las articulaciones, mejorar la elasticidad y la agilidad.
Además, es una actividad muy relajante, ya que todos los movimientos se realizan lentamente y sin forzar demasiado. Precisamente por esta razón proporciona un gran bienestar y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, también porque los ejercicios siempre se combinan con la respiración adecuada.
En el momento del nacimiento del bebé, hacer estiramientos ayudará a la madre a moverse con más facilidad. solo aquellos músculos que estarán más involucrados durante el trabajo de parto, que serán menos cansadores.

Danza del vientre
Es uno de los cursos más "de moda", incluso si tiene orígenes muy antiguos (las antiguas civilizaciones del Mediterráneo lo practicaron para propiciar la fertilidad!). Los movimientos de la danza del vientre son particularmente útiles para entrenar los músculos de la pelvis, el abdomen y el suelo pélvico, que son los más involucrados durante el trabajo de parto y el parto, pero también pueden aliviar algunos de los trastornos típicos de los nueve meses, como el dolor de espalda.
Avanzar con fluidez, abandonar los ritmos cautivadores de las danzas orientales, finalmente, ayuda a sentirse más sensual y encantador, igualmente femenino y deseable, incluso con la nueva redondez del embarazo.

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